¿Actividad física o alimentación saludable?
En los últimos años, la extensa información de que la actividad física mejora muchos aspectos de la salud, y hasta el humor, alimentó el mito: “si haces actividad física no importa que es lo que comas”. Al mismo tiempo, aumentaron las posibilidades de elección de gimnasios, natación, yoga, pilates, y deportes diversos. También se alimentó el mito contrario: “si tu alimentación es saludable no importa si no te mueves mucho”. En este caso fomentado por los beneficios comprobados que los cereales integrales, los frutos secos, las verduras y las frutas brindan en la prevención de enfermedades. Según las investigaciones recientes, estos dos hábitos por separado no garantizan una buena salud (por eso se los llama mitos), y en algunos casos pueden conducir a las mismas enfermedades que son típicas de la mala alimentación y de la falta de ejercicio. Así, por ejemplo, hay testimonios de médicos que atienden infartos y tienen pacientes sorprendidos, “¿có